Mindfulness - Práctica de la Consciencia Plena y gestión del estrés

¿Qué es?

Un programa con 9 encuentros para aprender a practicar la técnica del Mindfulness – conciencia plena

¿Para quién?

Todas las personas que tengan interés de aprender a practicar el mindfulness para el control de estrés, ampliar su consciencia personal y actual. Todas las edades.

¿Cómo?

Un encuentro semanal durante 09 semanas con duración de 30 minutos en grupos de 04 hasta 10 personas, para la práctica de la técnica.

Contenido: - Mindulness; guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

1. Encuentro: Conocimiento de la técnica e introducción

2. Encuentro: Conocer el funcionamiento del piloto automático

3. Encuentro: Conocer la diferencia entre pensar en una sensación y experimentarla

4. Encuentro: Integrar cuerpo y mente

5. Encuentro: Aprender a ver los pensamientos como hechos mentales

6. Encuentro: Aprende cómo enfrentarte las dificultades

7. Encuentro: Cultivar la amabilidad hacia ti mismo

8. Encuentro: Aprenda a tomar decisiones

9. Encuentro: Integre el mindfulness en tu día a día

Inscripciones y informaciones: 684.29.60.54

Horario: 10:00 - 10:35

Calle: Timanfaya, 16 - Alcorcón

“Cualquier cosa que puedes hacer o que sueñes que puedes hacer, hazla. El coraje tiene genio, poder y magia. – W.H Murray

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